久坐、久躺、久站，哪个更伤身？

事实是，这三者都对身体造成伤害。

(相关资料图)

长时间久坐会导致腰酸背痛、慢性疾病风险增加，

久躺容易引发肌肉萎缩、心脏功能下降，

而久站会导致肌肉疲劳、关节问题。

可是很多人说自己没办法，工作需要或者干活需要，现在推荐一种简单的方法，不管何时何地都可以消除久坐、久站、久躺带来的不良影响，它就是站桩功。

站桩有什么作用？

1、调节气血

2、提升阳气（肾）

3、调理肠胃

4、调理睡眠

5、让人更冷静

... ...

站桩怎么练？

整体要求：保持身体骨架中正，使气血通畅，其它一切交给大自然去自然发生。

站桩时由于身上毛孔打开，因此，在结束时需要做一些收功动作，把身上按摩一下，拍拍打开，闭一下毛孔，防止受寒感冒。

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